曾經有一名媽媽，從學期初開始，十分殷切地給我打電話。從她的口吻可以聽出，她是挺關心自己的兒子，並提及她兒子有一個壞習慣：賴床。
「老師，今天小杰（化名）沒有遲到吧？」
他踏進學校的紀錄，媽媽應該看得到吧？是不是APPS沒有更新所以用不到？
「沒有，只是今天花盡心思叫他起床，出門時間已經很晚了，我怕他遲到，我也不好監視他。」
小杰今天準時呀！
「老師，其實我打電話來不只是想詢問他有沒有準時，而是想知道應該用甚麼方法叫他起床。」
原來是這樣，媽媽，賴床是他的習慣嗎？
「這個我也不太知道，從前我太忙，叫他起床的不是我。我想應該沒有吧！因為都沒有遲到紀錄。」
那麼，媽媽的擔憂是...？
「怕他養成壞習慣，日後難改。」
怕他變得沒有責任心，上學上班毫不上心，然後容易遲到？
「對對對，的確是這樣。」
在父母眼中，小朋友滿是養成壞習慣的傾向，所以現代的父母一發現孩子稍有壞習慣的表現，就會馬上提醒，希望在變成習慣前糾正。因為大家深知壞習慣難改，但如果真的已經養成壞習慣了，又該如何改？大家可以參考以下的方法，並適當地就著小孩的年齡微調：
方法一：找個機會，坐下來談談
「勿在小朋友溺水時，教他游泳。」— 最好的教養時機就是在小朋友空閒時，才把觀察到的問題說出來。找一個單獨且面對面的機會談一談，即沒有第三者在場，頂多只有爸爸和媽媽的時候。
方法二：表達你的關心及擔憂
在傾談當中，問題及解決方法由小朋友提出，爸爸媽媽以表達自己的擔憂及關心為主。當孩子想出一些方案來，家長可以在方案的可行性上給予意見。
方法三：一起訂立明確的規則/規定
小朋友提出的方案，必須是一些新的規則/規定，即是透過他們自己思考所得出的方法。而這些方法必須是具規範性的，由輕到重，例如：吃飯前爸爸媽媽會明確作出三次提醒，孩子就要在第三次時自行到飯桌，否則飯餸將會被收走，孩子也不能再吃別的。在第三次提醒時，父母必須用警示性的語氣以作提示。第三次提醒已發出，父母在收起飯餸時必須旁述自己的動作。一些明確而又清晰的執行方法是必須的。
方法四：共同努力21日
訂立好規定，便要一起共同努力21日，把這個新習慣建立起來，以取代舊習慣。，父母可以用一些貼紙或表，清楚列明孩子已成功完成多少天，每多少天會有小獎品，以作為孩子的動力。有時，這些小獎品並不是重點，重點是小朋友覺得和父母一起努力完成一件事情，信心會大增，令他們看到自己的付出，使他們更自信。
方法五：嚴密監督及獎賞
父母要相信孩子，同時要幫助小朋友完成建立習慣。所以，「監督」是必須的。即使父母要上班，每天也要跟孩子一起看看成果。如果失敗了就教導孩子該如何繼續，成功了便大讚一番。孩子無論年幼還是年青，都會在意父母重視的事情，更何況，有些小朋友需要別人從旁協助。
父母只需要持之以恆，點滴累積，把這個技巧傳授給小朋友。他日他們面對類似的問題時，便會懂得如何處理。同樣地，生活智慧也是這樣累積而成。
⎯⎯ 親子教練 Kore